Dados da OMS apontam que doenças associadas ao colesterol alto constituem a causa da morte de 17 mil pessoas por ano no mundo. Para lutar contra esse mal, que atinge 40% da população brasileira, o dia 8 de agosto foi instituído como o Dia Nacional do Combate ao Colesterol.
Bom e Ruim
Existem dois tipos de colesterol: o bom, denominado HDL, e o ruim, chamado de LDL. Para permanecer saudável, o indivíduo deve manter o índice do HDL alto e o do LDL, baixo. E para conseguir esses índices, é preciso manter uma alimentação saudável, diminuir a quantidade de sódio ingerida, fazer exercícios físicos regularmente, combater o estresse e melhorar a qualidade do sono. Além, é claro, de abandonar vícios como o uso de álcool e cigarro.
Confira abaixo alguns alimentos que podem contribuir para uma vida mais saudável:
Azeite de Oliva;
Vinho Tinto;
Chá Verde;
Fibras;
Peixes;
Chocolate amargo;
Frutas vermelhas.
Com informações do Programa Bem-estar, site Organics News Brasil e Jornal da Economia.
Dia Mundial da Saúde – Farmácia FPP e Gestão Ambiental FPP
“Medicamento vencido não é lixo, descarte no lugar certo! A saúde coletiva e o meio ambiente agradecem.”