Aplicado por psicólogas do Núcleo, programação incluiu a realização de palestra e atividades relacionadas ao tema
O mundo está cada vez mais acelerado e as 24 horas do dia muitas vezes parecem não ser suficientes. Afinal, é preciso lidar com as atividades profissionais, sem deixar de lado questões pessoais. Mas como conseguir esse equilíbrio? Ou ainda, como dar conta de todas as atividades que precisam ser realizadas ao longo do dia?
Para responder essas e outras perguntas, o Núcleo de Empregabilidade da Faculdades Pequeno Príncipe realizou uma oficina sobre “Gestão de Tempo e Produtividade” junto aos residentes das áreas em enfermagem, psicologia, farmácia e biomedicina. Ministrado pelas psicólogas que atuam no núcleo, Prof.ª Me. Hellen Farias e Bruna Prado, que abordaram a importância de uma administração adequada do tempo e as consequências na saúde emocional.
Durante a Oficina ainda foi abordada uma reflexão sobre o valor do tempo, critérios habituais de distribuição do tempo e sintomas da má gestão. “Por meio da tríade do tempo é possível categorizar nossas atividades diárias em urgentes, importantes e circunstanciais, possibilitando um melhor planejamento do tempo”, explica Hellen.
Ainda, os residentes realizaram testes sobre gestão e tempo, afim de compreender como, de fato, esses fatores impactam em suas vidas. Além de receberem dicas sobre autogerenciamento e procrastinação.
Gerindo melhor o seu tempo
Para te ajudar a gerir melhor o seu tempo, a Me. Hellen indica a técnica Pomodoro, que consiste em evitar distrações e foco máximo nas atividades que precisam ser realizadas. Veja como é a aplicação da técnica:
Escolha uma das suas tarefas e dedique-se por 25 minutos em sua execução. Depois faça uma pausa de cinco minutos, retornando em seguida ao tempo de 25 minutos dedicados à atividade, seguido de mais cinco minutos de pausa. Após quatro repetições desse ciclo, faça uma pausa de 30 minutos e retorne ao início.
“É importante frisar que as técnicas precisam ser adaptadas para cada indivíduo, que deve observar seu próprio desenvolvimento”, afirma Hellen.
A psicóloga ainda indica o Trello como ferramenta para organização das atividades. Com acesso gratuito, o aplicativo permite visualizar as tarefas dos projetos pessoais e de trabalho.